Verdriet en verlies: dDe Healing Process

Copyright 2006 Nancy O'Connor PhD

Verlies is een onvermijdelijk deel van het leven. Greif is genezingsproces en een natuurlijk onderdeel van de aanpassing. Het is als proces omdat het geen gemakkelijk gedefinieerd begin en einde. Het is een grotendeels onbewust natuurlijk verschijnsel gekenmerkt door geleidelijke veranderingen die leiden tot acceptatie en groei. De redenen voor verdriet zijn vele, zoals het verlies van een geliefde, het verlies van gezondheid, of het loslaten van een lang gekoesterde droom. Omgaan met een aanzienlijk verlies kan een van de meest moeilijke momenten in het leven van een persoon. Leven en verlies gaan hand in hand. We hebben allemaal veel verliezen in ons leven. Rouwende is het proces van genezing van de emotionele component van deze verliezen. Gevoelens van verlies zijn zeer persoonlijk en je bent de enige die weet wat belangrijk is voor jou. Mensen algemeen associëren bepaalde verliezen met sterke gevoelens van verdriet. Deze kunnen omvatten:

Overlijden van een partner of echtgenoot.
OVERLIJDEN VAN EEN KIND
OVERLIJDEN VAN EEN OUDER
OVERLIJDEN VAN EEN Sibling
OVERLIJDEN VAN EEN PET
Dood van een vriend, collega, klasgenoot
Zelfmoord van een geliefde een ernstige ziekte, BEKLEDING PERSOONLIJKE OVERLIJDEN
RELATIE ENDING Breakup, echtscheiding
Abortus, miskraam, wiegendood
COLLECTIEVE GREIF, NATUURRAMP, moord, ETC.

VERWACHTE VERSUS plotselinge verlies
Plotselinge of schokkende verliezen - als gevolg van evenementen zoals misdaden, ongelukken, zelfmoord, of plotselinge hartaanval - kan worden traumatisch. Er is geen manier voor te bereiden. Geen tijd om afscheid te nemen. Deze verliezen kunnen uitdaging uw gevoel van veiligheid en vertrouwen in de voorspelbaarheid van het leven. U mag symptomen zoals slaapstoornissen, nachtmerries, indringende gedachten, gevoelens van isolatie, of angst. Verwachte verliezen - als een terminale ziekte-kan geven u meer tijd voor te bereiden op het verlies. U krijgt de kans om afscheid te nemen en schoon te maken onafgemaakte zaken met de andere persoon. De werkelijke tijd van de dood zal nog steeds een emotionele impact, maar als je de tijd hebt gebruikt vóór het overlijden om te beginnen met rouwen om je verlies, herstel na de dood kon worden sneller en gemakkelijker.

DUUR van rouw
De duur en het tijdstip van rouwproces is voor iedereen anders. Er is geen voorspelbaar schema voor verdriet. Hoewel het zeer pijnlijk kan zijn in tijden, kan het rouwproces niet overhaast. U kunt het gevoel alsof je op een emotionele achtbaan voor het eerste jaar of langer. U moet het leven een dag in een tijd voor een tijdje. U denkt misschien dat je doet goed, dan ineens zie je de achterkant van een hoofd, of hoort een stem die u herinnert aan uw geliefde. Belangrijke data zoals verjaardagen, jubilea, feestdagen, zal leiden tot gevoelens met betrekking tot het verlies. Het is belangrijk om geduldig te zijn met jezelf en laat deze gevoelens aan de oppervlakte. Zij zijn uw unieke gevoelens en uw unieke reacties op het verlies. Met tijd en ondersteuning, dingen algemeen niet beter. Toch is het normaal dat verdriet om terug te keren op onverwachte momenten. Verdriet maakt je kwetsbaar en voegt stress in je leven. Het is belangrijker dan ooit om te zorgen voor jezelf fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel. Wees niet bang om hulp te vragen en ondersteuning. Erkennend uw gevoelens is belangrijk in deze tijden in je leven. Aan de andere kant, als je zijn omgegaan met elk verlies als het gebeurde in je leven, zul je in staat om te gaan met de meest recente verlies makkelijker en sneller genezen. Het verliezen van een persoon die je hebt geleefd met impliceert het loslaten van deze dagelijkse gewoonten en compliceert het rouwproces. Het is belangrijk om uw reactie op kleine verliezen te controleren, zodat wanneer een groot verlies voordoet in je leven zult u enig inzicht hebben in wat te verwachten van jezelf. Kennis is macht. Ken uzelf!